Minum Kopi dapat mengurangi Depresi pada Wanita
oleh ANAHAD O’Connor
Dapatkah secangkir kopi mengangkat semangat Anda? Tony Cenicola / The New York TimesCan membantu minum kopi mencegah depresi?
Pagi aku bangun tidur? Bagi banyak wanita, mood-mengangkat efek dari secangkir kopi mungkin lebih dari sekilas info.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang secara teratur minum kopi - jenis berkafein penuh - memiliki risiko 20 persen lebih rendah dari depresi dibandingkan bukan peminum. Decaf, minuman ringan, coklat, teh dan sumber-sumber lain dari kafein tidak menawarkan perlindungan yang sama terhadap depresi, mungkin karena tingkat yang lebih rendah kafein, penulis mengatakan.
Dr Albert Ascherio, seorang penulis penelitian dan profesor epidemiologi dan nutrisi di Harvard School of Public Health, mengatakan terlalu dini untuk merekomendasikan bahwa perempuan beban di latte ekstra. Penelitian lebih lanjut diperlukan, katanya, dan “tingkat yang sangat tinggi kafein dapat meningkatkan kecemasan” dan insomnia, berpotensi membalikkan setiap suasana hati mengangkat efek.
Sebuah hubungan antara asupan kafein dan depresi telah dicurigai selama bertahun-tahun. Penelitian sebelumnya melaporkan bahwa risiko bunuh diri menurun dengan konsumsi kopi meningkat. Dan sebuah studi lebih dari 2.200 pria paruh baya di Finlandia menemukan bahwa peminum kopi berat memiliki risiko signifikan lebih rendah dari depresi berat daripada pria yang menghindari kopi, walaupun ukuran sampel dianggap terlalu kecil untuk menjadi sangat definitif.
Studi baru, diterbitkan dalam edisi terbaru dari The Archives of Internal Medicine, lebih besar dan lebih ketat, menganalisis data pada hampir 51.000 wanita mengambil bagian dalam Studi Kesehatan Perawat terkenal ‘. Antara 1996 dan 2006, para wanita memberikan informasi rinci setiap dua tahun pada asupan kafein mereka, faktor-faktor risiko depresi dan kesehatan secara keseluruhan, termasuk berat badan mereka, penggunaan hormon dan tingkat mereka olahraga dan merokok. Perempuan yang melaporkan diagnosis depresi atau menunjukkan tanda-tanda itu pada awal penelitian dikeluarkan dari analisis.
Selama dekade bahwa perempuan diikuti, 2.607 kasus didiagnosis depresi klinis. Lebih dari semua, wanita yang minum kopi secara teratur memiliki risiko depresi yang lebih rendah - sekitar 20 persen - dari wanita yang abstain, dan risiko itu tergantung dosis. Dengan kata lain, kemungkinan depresi jatuh dengan setiap cangkir kopi tambahan, dalam hal ini hingga sebanyak enam cangkir sehari.
Ketika soda, teh herbal dan sumber-sumber kafein lainnya diperhitungkan, hubungan tidak tahan. “Sumber-sumber lain begitu minim,” kata Dr Ascherio. “Tak seorang pun akan mendapatkan setara dengan empat cangkir kopi dengan minum teh atau minuman berkafein.”
Para peneliti tidak yakin mengapa kafein bisa menjaga depresi di teluk. “Kita tahu bahwa kafein memasuki otak dan mengaktifkan pelepasan neurotransmiter yang berbeda yang terkait dengan suasana hati, seperti dopamin dan serotonin,” kata Dr Ascherio. “Itu mungkin menjelaskan jangka pendek efek pada suasana hati. Tapi jangka panjang mekanisme asupan kafein pada suasana hati kita tidak benar-benar tahu. ”
Dia juga mencatat penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kopi dapat memiliki efek perlindungan terhadap penyakit Parkinson dan gangguan neurodegenerative lainnya di mana gejala depresi yang umum, menunjukkan bahwa “kafein dapat memiliki beberapa efek menguntungkan pada kesehatan saraf,” katanya.
Dr Ascherio adalah mencari untuk memeriksa di lain penelitian besar apakah faktor-faktor lain, seperti genetika, mungkin memainkan peran. “Kami ingin melihat apakah ada efek yang berbeda pada orang dengan genotipe yang berbeda yang dapat mempengaruhi metabolisme kafein atau yang mempengaruhi depresi,” katanya.
Dalam catatan editor yang disertai penelitian, Dr Seth A. Berkowitz menyebut penelitian itu “kontribusi penting karena, untuk pengetahuan saya, studi skala besar pertama dari konsumsi kopi untuk mengevaluasi hasil kesehatan mental pada wanita.” Dia menambahkan bahwa “tampaknya terlalu dini untuk merekomendasikan konsumsi kopi sampai penelitian dengan metodologi yang lebih baik mampu menentukan kausalitas dilakukan.”
Penelitian terbaru hanya melihat perempuan minum sebanyak 4-6 cangkir kopi sehari, dan bukan wanita yang minum jumlah yang lebih besar. Tetapi penelitian sebelumnya pada kafein dan risiko bunuh diri menemukan bahwa risiko bunuh diri menurun secara progresif hingga enam atau tujuh cangkir sehari, kemudian meningkat setelah delapan atau lebih cangkir sehari.
“Beberapa orang mungkin berpikir ’sedikit yang baik, sehingga lebih banyak lebih baik,’ tapi itu tidak benar,” kata Dr Ascherio. “Kami mengobati diri sendiri dengan kafein, dan setiap orang biasanya tahu tingkat optimal mereka.”
Sumber pustaka : Category Kesehatan, read english | No Comments →
SMKN 5 Surabaya dipercaya merakit Kanzen Taurus
Menurut berita harian Surya kolom berita Surabaya hari Jum’at 22 Juli 2011 , menjelaskan bahwa siswa Jurusan Otomotif SMKN 5 Surabaya diminta merakit sepeda motor trail Kanzen Taurus.
Sekolah ini memperoleh tugas merakit dari Kanzen adalah merakit yang kedua, tugas yang pertama siswa Otomotif SMKN 5 Surabaya telah merakit 50 unit Kanzen Pesona dan Ultima Imperio dan disebut sebagai produksi Motor Nasional,hal ini menurut keterangan dari Drs,Hartadi selaku Ketua Program Jurusan Otomotif SMKN 5 Surabaya.
Hasil rakitan siswa Otomotif SMKN 5 Surabaya sudah terjual seharga Rp.7.600.000,- per unit sebanyak 47 unit dan juga bisa dicicil Rp.200.000,- per bulan.
Menurut Suparman Guru SMKN 5 Surabaya, yang membeli sepeda motor Kanzen rakitan pertama menjelaskan bahwa mesinnya tangguh dan yang perlu diperhatikan adalah rem depan dan knalpot yaitu cepat karatan.
Karena mendapat sambutan baik dari masyarakat maka program selanjutnya Kanzen memberi tugas kepada siswa Otomotif untuk merakit 20 Unit Sepeda Motor KanzenTaurus
Untuk mempersiapkan merakit sepeda motor Kansen Taurus maka Drs.Hartadi telah menyiapkan siswanya pelatihan khusus tentang perakitan sepeda motor.
Menurut Adhaqul Imron, siswa Otomotif SMKN 5 Surabaya yaitu Kami jadi tahu merakit sepeda motor dimana onderdilnya telah disiapkan sehingga kami memperoleh ilmu alih teknologi.
Selamat merakit dan semoga sukses.
Dialog Bahasa Inggris Anggota DPRD Kota Surabaya dengan siswa SMPN 1 Surabaya
Hari terakhir MOS SMP Negeri 1 Surabaya, menurut berita Harian Surya -Jatim
hal 3, Kamis 14 Juli 2011 menjelaskan bahwa pada hari Rabu 13 Juli 2011
dengan pembimbing Ibu Idaningryas mengajak siswa baru ke DPRD Surabaya
untuk melatih siswanya belajar politik dan melatih keberanian berdialog dan
juga mengenal lembaga pemerintah.
Siswa yang diajak ke DPRD Kota Surabaya ini sebanyak 30 siswa (siswa RSBI)
dalam dialognya beberapa siswa mengajukan pertanyaan dalam Bahasa
Inggris,yaitu terkait lembaga wakil rakyat.
Siswa yang bernama Faisal Adi pratama bertanya tentang peran, tugas, dan
kontribusi apa yang diberikan wakil rakyat itu.Dan apa yang dilakukan dewan
dalam bidang pendidikan selama ini.Sedangkan siswi Nur Fikriyah menanyakan
aktivitas selama di kantor dewan.
Menanggapi pertanyaan ini, Baktiono (Ketua Komisi D), awalnya membuka
tanggapan siswa dengan bahasa Inggris pula. Namun saat memasuki materi
jawaban, tampak Baktiono klagepan. Dengan jeda yang agak lama, anggota
dewan ini tiba-tiba tak mampu melanjutkan penjelasan dalam bahasa Inggris.
“Wah, terpaksa saya harus menjelaskan dalam bahasa Indonesia saja,” kata
Baktiono. Namun, para siswa itu mendesak supaya menjelaskan dalam bahasa
Inggris.
Anggota dewan ini melanjutkan penjelasan dalam bahasa Indonesia mengenai
perjuangan Komisi D menggratiskan biaya pendidikan hingga SMA sampai RSBI.
Untuk menutupi kelagepan dalam berbahasa Inggris, Baktiono malah mengajak
siswa SMPN 1 untuk bertanya dalam bahasa Jawa. Namun harus disampaikan
dengan Jawa Surabaya.
Akhirnya Siswa pun terpancing berebut bertanya dengan bahasa Jawa. Seperti
yang dilakukan siswi Amira Mariah Shavira menanyakan sejarah dan kenapa
harus ada wakil rakyat.Demikianlah informasi dari dalam gedung Dewan
Perwakilan Rakyat Daerah Kota Surabaya.(Harian Surya)
PULANG KAMPUNG BARENG GRATIS DENGAN KA EKSEKUTIF
Pukul 6.00 pagi selasa 12 Juli 2011 saya baca Koran Harian Surya hal 4 kolom khusus Surabaya ada judul “Disiapkan KA Eksekutif Gratis” yang topiknya adalah bahwa Pemprov Jawa Timur mengupayakan mudik gratis dengan menggunakan KA (kereta api) kelas eksekutif.Menurut Luhur Prihadi, plt Kabid Perkeretaapian Dishub dan DLLAJ Jatim pada hari Senen mengatakan “Tahun ini baru yang pertama kali” dan tidak hanya mengangkut orang tapi juga mengangkut sepeda motor dengan tujuan Jember, Banyuangi , Madiun dan Bojonegoro.
Menurut Luhur Pribadi, masing-masing Kota tujuan disediakan tujuh rangkaian kereta yang terdiri dari lima kereta untuk penumpang kapasitas 250 penumpang dan dua gerbong untuk mengangkut sepeda motor. Tapi Luhur Pribadi belum bisa memastikan kapan pendaftaran mudik gratis dengan KA dibuka, karena secara teknis masih dalam proses koordinasi dalam hal tempat pendaftaran, apakah di stasiun KA atau kantor Dishub Jatim.
Dalam pembahasan lanjutan menurut Luhur Pribadi, bahwa penumpangnya diperuntukkan warga kurang mampu dan rencananya KA ini akan diberangkatkan pada H-7.
Menurut Sri Winarto, Manajer Humas PT KA Daop 8 membenarkan rencana ini yaitu telah menerima surat dari Dishub terkait rencana itu, tapi pihaknya belum bisa memutuskan bisa melayani atau tidak karena masih menghitung sarana dan prasarana yang ada.
Pada awalnya Dishub mengajukan mudik gratis dengan KA ekonomi, tapi PT KA tidak bias memenuhi karena terbatasnya sarana dan selanjutnya rencana itu berubah dengan KA eksekutif. Menurut Luhur Pribadi, Senin 11 Juli 2001 masih kami rapatkan lagi dan belum ada keputusan resmi terkait hal ini.
Demikian informasi yang saya baca di harian Surya Selasa 12 Juli 2011, semoga rencana ini berhasil dan bisa dinikmati oleh warga yang akan mudik.
TIP MEMBELI KAMERA DIGITAL
Perkembangan teknologi elektronika digital berkembang pesat saat ini antara lain audio digital, video digital dan komunikasi digital seperti yang dipakai pada telepon genggam atau HP. Perkembangan ini juga masuk pada photografi dimana dahulu kamera untuk merekam gambar disimpan di media film yang sekarang disebut kamera analog.Sedangkan kamera penemuan baru disebut kamera digital dimana hasil rekaman gambarnya sudah tidak menggunakan film tetapi disimpan dalam kartu memory (memory card ).
Berdasarkan perkembangan kamera digital akhir-akhir ini maka saya akan memberikan TIP kepada pembaca blog mengenai Tip Membeli Kamera Digital dan semoga bermanfaat untuk yang membutuhkan.
Adapun kalau anda ingin membeli kamera digital yang perlu dipertimbangkan adalah MegaPiksel, Camera Zoom, Memory , baterai dan koneksi dengan computer atau printer. Untuk jelasnya rincian pertimbangan ini berikut ini saya uraikan satu persatu.
MegaPiksel adalah kemampuan kamera digital menangkap objek yang diukur dengan satuan piksel. Makin besar angkanya makin detail objek gambar yang dihasilkan sehingga kualitas gambar makin tajam atau secara gampang piksel bisa diartikan sebuah titik kecil yang membentuk foto, makin kecil titiknya hasil foto makin halus.Adapun rincian tentang MegaPiksel sebagai berikut:
-Kamera digital mempunyai kemampuan 1 MegaPiksel hasil jepretannya dapat dicetak ukuran kartupos.
-Kamera digital mempunyai kemampuan 2 – 3 MegaPiksel hasil jepretannya dapat dicetak untuk ukuran 8 X 6 inci sampai 10 X 8 inci.
-Kamera digital mempunyai kemampuan 4 – 6 MegaPiksel hasil jepretannya dapat dicetak untuk ukuran 11 X 9 inci sampai 12 X 10 inci.
Kesimpulannya semakin besar MegaPikselnya semakin tajam hasil cetakan fotonya dan juga harganya semakin mahal , untuk itu perlu diperhitungkan juga kemampuan kita untuk membelinya.
Camera Zoom adalah proses pembesaran objek gambar saat kita menjepret kamera. Pada kamera digital mempunyai dua pembesaran yaitu optical zoom dan digital zoom. Optical zoom adalah pembesaran gambar secara optic oleh lensa maksudnya pembesaran yang sebenarnya. Sedangkan Digital zoom adalah proses pembesaran gambar secara digital yang berkisar 3 – 10 kali pembesaran maksudnya pembesaran ini tidak sebenarnya alias bohong artinya obyeknya diperbesar bukan mata kita yang dibawa mendekat ke obyek. Jadi kalau kita menggunakan digital zoom maka hasil fotonya jadi pecah. Pada umumnya kamera digital mempunyai optical zoom 3X dengan lensa 34 – 102 mm. Ada juga kamera dengan optical zoom 5X – 10X tapi harganya relative mahal. Untuk kebutuhan standar pilihlah kamera digital yang mempunyai kemampuan Optical zoom 3X – 4X dan jangan terpengaruh pembesaran digital zoom.
Memori adalah tempat menyimpan hasil jepretan (foto) dimana kamera digital dipasaran ada dua yaitu memori built in dan memori tambahan. Kamera digital dengan memori buit-in mempunyai kapasitas penyimpanan foto terbatas sesuai dengan yang disediakan pabrik.Kamera digital dengan memori tambahan tersedia tempat khusus sehingga kapasitas penyimpanan foto bertambah.Kesimpulannya kalau kita mau beli kamera pilihlah kamera digital yang mempunyai kapasitas memori tambahan karena pilihan kamera ini kita membawa simpanan memori diluar kamera digital sehingga kalau kita mengambil foto diluar kota kita punya cadangan penyimpan gambar diluar kamera digital.
Baterai kamera digital ada dua macam yaitu ada yang menggunakan baterai jenis AA dan ada yang menggunakan baterai lithium. Dari dua jenis ini pilihlah kamera yang menggunakan baterai lithium karena baterai lithium ini jauh lebih ekonomis karena bisa diisi ulang walaupun harga kameranya lebih mahal.
Koneksi dengan computer atau printer. Maksudnya kalau membeli kamera digital perhatikan koneksinya apakah bisa dihubungkan langsung dengan computer atau printer melalui kabel USB .Kalau bisa maka proses pencetakan gambar nanti tidak mengalami kesulitan.
Adapun kesimpulan dari pembahasan ini dapat saya simpulkan sebagai berikut :
1.Belilah kamera digital dengan kemampuan minimal 2 – 3 MegaPiksel.
2.Jika hasil cetakan foto yang diinginkan lebih besar dari ukuran kwarto pilihlah kamera digital yang mempunyai kemampuan 4 – 6 MegaPiksel.
3.Pilihlah lensa yang optical zoomnya tinggi.
4.Belilah kamera digital yang mempunyai slot memori.
5.Kamera digital nyaman dipegang.
6. Mudah membidiknya (menjepret foto)
7.Cek koneksi ke computer dan kalau bisa dihubungkan dengan pesawat TV.
8. Cek kelengkapan charger untuk isi ulang baterai lithium.
Demikian informasi ini saya sampaikan dan semoga bermanfaat.
Sumber : A.Bimo Wijoseno, “Kamdig Praktis Tanpa Album”, Majalah Intisari ,
hal 31,Agustus 2004 , Jakarta.
Meringkas Artikel Dibayar Dolar
Mohon maaf kepada pecinta blog komunitas Jembatan Surabaya Madura, saya lama tidak memposting blog Suramadu ini hal ini karena kesibukan saya mengajar di sekolah sehingga saya tidak ada kesempatan untuk mengisi materi di blog ini.
Di sela-sela saya tidak ada pekerjaan mengajar saya mencari di search engine google tentang ” menulis artikel mendapat bayaran”, pertanyaan ini menurut saya konyol, tetapi kenyataannya hal ini ada di mesin pencari google.
Di halaman pertama search engine google no satu saya klik http://id.shvoong.com/aff-693F7/ Kemudian saya baca informasi web ini dimana isinya mengupas tentang meringkas karangan dari artikel koran atau majalah , buku teks, novel dan posting di web atau blog akan dibayar sebesar 10 dollar.
Setelah saya memperoleh informasi ini akhirnya saya register pada id.shvoong , setelah diterima selanjutnya saya meringkas materi buku ” Langkah Mudah Meraup Dolar Lewat Internet karangan Taufik Hidayat”, setelah saya posting materi ini maka saya dikumpulkan sesuai kategori.
Kemudian saya melihat penulis ringkasan yang lain yang telah dibayar. Ternyata ringkasan karangan yang dibayar yaitu setelah memperoleh peringkat baik dari pembaca di web shvoong.
Untuk itu saya mengajak pembaca blog Suramadu ini untuk mengikuti program ini, karena dengan meringkas karangan anda akan menjadi pembaca yang kritis dan kalau memperoleh peringkat dari pembaca yang membaca ringkasan anda maka anda akan memperoleh kesempatan meraih 10 dolar.
Jika anda berminat mengikuti program ini silakan anda mengklik situs ini yaitu http://id.shvoong.com/aff-693F7/ setelah web nya tampil bacalah informasinya dan jika berminat selahkan register. Dan jika ada diterima menjadi anggota kemudian ringkaslah artikel yang kamu baca dari textbook, majakah, suratkabar dan website. Selamat mengikuti program ini dan semoga sukses.
Tips Membeli Laptop oleh : AnneAhira.com
Saat ini, laptop bukan lagi barang yang mewah seperti beberapa tahun ke belakang. Tidak hanya kalangan menengah atas yang mampu memiliki sebuah perangkat laptop, kalangan yang berada di bawahnya pun bisa saja memilikinya. Harga laptop yang semakin “murah” menjadi alasan berbagai kalangan memburu barang canggih yang satu ini.
Meski harganya “murah”, membeli laptop tidaklah sama dengan membeli permen yang bisa Anda dapatkan dengan mengeluarkan uang dalam jumlah ratusan sampai ribuan. Murahnya laptop tetap berada di kisaran jutaan. Oleh karena itu, untuk menghindari kerugian yang mungkin didapat setelah membeli laptop, sebaiknya Anda mencari berbagai referensi atau tips membeli laptop.
Pembeli yang bijaksana selalu memperhatikan berbagai informasi penting seputar produk yang akan dibelinya, termasuk laptop. Apalagi, membeli laptop termasuk kegiatan yang menuntut Anda untuk merogoh kocek cukup dalam. Nah, berikut ini adalah beberapa informasi penting atau tips membeli laptop yang akan menghindarkan Anda dari berbagai kerugian.
1. Sesuaikan dengan Keperluan
Untuk membeli laptop, sebaiknya Anda menyesuaikan laptop yang akan dibeli dengan kebutuhan. Jika Anda berniat membeli laptop untuk mendukung aktivitas atau hobi menulis, rasanya laptop yang tidak terlalu mahal pun sudah cukup membantu. Pilih laptop standar dengan spesifikasi “daleman” atau hardware yang tidak terlalu tinggi. Dengan begitu, Anda bisa memangkas anggaran yang telah disiapkan.
Namun, jika aktivitas Anda berkecimpung di dunia games atau multimedia lainnya, Anda harus membeli laptop dengan spesifikasi tinggi agar mampu mendukung segala aktivitas keseharian Anda. Untuk laptop dengan spesifikasi tinggi, harganya pun jauh lebih mahal dari laptop standar.
2. Perhatikan Sisi Kepraktisannya
Laptop dengan desain yang mungil tentu saja diciptakan untuk membantu segala bentuk aktivitas yang Anda jalani. Ada dua ukuran layar laptop yang bisa Anda pilih dan paling sesuai dengan aktivitas. Layar kecil atau layar besar. Layar kecil mulai dari ukuran 7 inci sampai 10 inci, sedangkan layar besar mulai dari ukuran 12 inci sampai dengan 17 inci.
Jika merasa aktivitas Anda akan terbantu dengan ukuran layar kecil, jadikan laptop berlayar kecil sebagai pilihan. Demikian pula, sebaliknya. Kehadiran laptop dengan desain dan ukuran yang mini, Anda tidak lagi harus terpaku di rumah di depan PC saat mengerjakan sesuatu yang berhubungan dengan aktivitas Anda.
3. Perhatikan Layanan Umum Laptop
Yang dimaksud dengan layanan umum di sini adalah ketersediaan garansi dan gerai atau service center dari produk yang kita beli. Percuma merek bagus jika tidak memiliki garansi dan gerai perbaikan. Anda akan sangat dirugikan jika setelah membeli ternyata ada kerusakan atau hal lain yang menghambat kinerja laptop.
Biaya perbaikan atas produk yang baru saja Anda beli, jika tidak disertai garansi, akan menjadi tanggungan Anda. Terlebih, jika diperbaiki di gerai umum. Biasanya, harganya akan berbeda dengan yang diterapkan di service center resmi. Lebih mahal. Selain itu, pastikan pula laptop yang Anda beli sudah di-bundle dengan sejumlah software yang original. Biasanya, penjual laptop akan memberikan bonus dengan memasang langsung sebuah sistem operasi di laptop Anda.
Itulah beberapa tips membeli laptop yang mungkin bisa membantu Anda. Selamat belanja dan jadilah pembeli yang bijak!
Sumber : http://www.anneahira.com
Waspadai Penyakit Tulang Kaki Oleh: AnneAhira.com
Penyakit Tulang Kaki mungkin sangat terdengar asing di telinga kita, karena jika kita mendengar kata tulang, kita hanya mengetahui tentang kekeroposan pada tulang atau yang lebih dikenal dengan Osteoporosis.
Namun perlu Anda ketahui, penyakit tulang kaki ini juga berbahaya untuk kesehatan tubuh, apalagi untuk Anda yang mempunyai usia lanjut. Mengapa? Karena penyakit tulang kaki dapat menyebabkan kelumpuhan. Maka waspadai penyakit tulang kaki sejak dini.
Kenalilah sejak dini
Tentunya Anda tidak ingin mengidap penyakit ini bukan? Untuk itu kenalilah tanda-tanda penyakit ini sejak dini.
1. Keseleo
2. Patah tulang
3. Arthritis
4. Nekrois aseptik
5. Nyeri pada tulang rawan
6. Sendi kaku saat bangun tidur dan penderita sangat sulit untuk bergerak dan beraktifitas
Penyakit tulang kaki ini biasanya menyerang pada orang yang memiliki umur lebih dari 45 tahun karena kalsium dalam tubuh sudah sedikit berkurang jumlahnya, jika Anda mendapati gejala-gejala di atas periksakan sesegera mungkin pada dokter.
Penyebab timbulnya penyakit tulang kaki diantaranya adalah :
1. Gemar memakai hak sepatu tinggi, karena kaki akan berdiri tidak sebagaimana mestinya, melainkan kaki seperti berjinjit hingga tumit belakang terangkat dan menyebabkan kaki terpaksa menahannya.
2. Tidak suka mengkonsumsi kalsium. Kebanyakan wanita tidak menyukai susu, alasan mereka adalah masalah berat badan, padahal susu dapat meningkatkan produksi kalsium dalam tubuh Anda.
Fakta lain yang perlu Anda ketahui, bahwa penyakit tulang lebih rentan diderita perempuan daripada laki-laki. Anda dapat mengkonsumsi susu rendah lemak untuk meningkatkan kalsium dalam tubuh Anda.
3. Peradangan pada tulang. Penyebab yang lain timbul karena terjadinya asam urat pada tubuh.
Perawatan untuk tulang kaki Anda
1. Kurangi aktifitas yang berlebih, yang menyebabkan tubuh Anda menjadi cepat lelah, misalnya bekerja tidak kenal waktu, bergadang, mengkonsumsi kafein, dll
2. Olahraga yang terlalu memaksakan diri, misalnya olahraga yang tidak sesuai dengan porsinya, alias terlalu keras karena terobsesi ingin sehat. Olahraga itu antara lain, volley, bulutangkis, bela diri, basket, dan bola
3. Jangan terlalu sering memakai sepatu tinggi yang dapat membuat kaki Anda cidera
4. Seringlah mengkonsumsi susu
5. Kalau Anda tidak ingin mengkonsumsi susu berlebih, Makan sayuran dan buah-buahan yang mengandung lebih banyak kalsium
6. Banyak pula mnegkonsumsi vitamin yang mengandung zat kapur atau kalsium.
7. Mandi dengan air hangat, dan pijat tubuh jika terasa sakit, selain itu latihan peregangan lakukan sesering mungkin, agar tulang Anda lentur.
8. Lakukan pengobatan dengan resep dokter, konsumsi obat anti inflamasi. Obat ini dapat membantu Anda mengurani sakit dan pembengkakan pada tulang. Tetapi mengkonsumsi obat seperti ini bukan berarti membantu Anda sembuh secara total, obat-obat berikut hanya membantu mengurangi nyeri saja, Anda tetap harus menerapkan pola hidup sehat
9. Mengkompresnya dengan es, cara ini dapat mengurangi rasa nyeri pada tulang, dan mengurangi fungsi enzim.
Jangan pernah menganggap remeh masalah nyeri pada tulang kaki Anda. Jika tanda-tanda diatas mulai menjangkiti tubuh Anda, segeralah periksakan ke dokter terdekat
Sumber : http://www.anneahira.com
Jembatan Suramadu Akan Menggunakan Pembangkit Listrik Tenaga Angin
Lebih Hemat Dibanding Beli Listrik
Suramadu Akan Pakai Kincir Angin
Surabaya dan Jatim bakal menjadi daerah pertama yang memanfaatkan energi terbarukan jenis pembangkit tenaga angin (wind power) di Indonesia. Pasalnya, di Jembatan Suramadu bakal menggunakan pembangkit itu untuk penerangan jalan sepanjang 5,4 kilometer lebih.
Kepala Bidang Ketenagalistrikan Asosiasi Kontraktor Ketenagalistrikan Indonesia (Aklindo) Jatim Nelson Sembiring mengatakan, banyak hal yang mendasari pihaknya menggandeng Badan Pelaksana Pengembangan Wilayah Suramadu (BPWS), selaku pengelola Jembatan Suramadu untuk mengembangkan wind power.
“Kami mendukung upaya pemerintah mengembangkan energi terbarukan, selain untuk memanfaatkan tingginya arus angin di kawasan Suramadu, serta membantu penerangan di jembatan terpanjang dan sekitarnya,” kata Nelson, di Surabaya, Selasa (11/1).
Menurutnya, selama ini penerangan di Suramadu sangat minim akibat tingginya beban biaya yang harus ditanggung ke PLN. Akibatnya, kawasan di sekitarnya hingga Bangkalan cenderung gelap di malam hari.
Ia bersyukur, BPWS telah mengeluarkan izin pengembangan wind power dan pembangkit tenaga surya yang nantinya untuk investor akan ditenderkan. Sekaligus, siap menggantikan listrik PLN.
“Sebagai bukti keseriusan, mulai bulan depan kami melakukan studi terkait kecepatan angin di Jembatan Suramadu. Prinsipnya, jika kecepatan mencapai 3 meter per detik, bisa digunakan membangkitkan listrik tenaga angin” papar Nelson.
Dengan kekuatan itu, ia menyebut rata-rata setiap titik lampu/tiang membutuhkan daya 500 watt, sebanyak 300 watt dari energi angin, sedang 200 watt energi surya.
Menurut Nelson, studi itu memakan waktu sekitar dua bulan dan diperkirakan April mendatang diharapkan sudah ada rencana matang untuk proyek ini.
Dalam waktu dekat, pihaknya juga akan studi banding ke China untuk menyeleksi peralatan wind power dan energi surya, selain melihat potensi hibryd.
“Nanti apakah akan dipasang satu kincir angin besar atau beberapa unit, tergantung studi. Yang jelas menggunakan teknologi tekan dan geser, yang bisa diubah sesuai arah angin,” ujar Nelson.
Ketua Aklindo Jatim Sutan Kasidal menambahkan, untuk pengembangan wind power di Jembatan Suramadu, Aklindo menyiapkan dana tidak sedikit.
“Dengan asumsi anggaran setiap tiang sekitar Rp 50 juta, jika jarak antartiang lampu 25 meter, dibutuhkan sekitar 110 tiang, sehingga investasi yang dibutuhkan sekitar Rp 5,5 miliar,” ungkap Sutan.
Wakil Ketua Kadin Jatim Adri Istambul Lingga Gayo menegaskan, potensi sektor industri dan lembaga lain mengembangkan energi terbarukan masih terbuka.
“Ini menjadi sinergi antara lembaga dan pihak swasta dengan industri bahkan pemda,” tandas Adri.
Sumberpustaka :http://www.surya.co.id/surabaya-raya/suramadu-akan-pakai-kincir-angin.html
Pasar Induk Puspa Agro
Jawa Timur sekarang mempunyai pasar induk terbesar di Indonesia yang lokasinya berada di desa Jemundo - Taman Sidoarjo. Pasar ini diresmikan pada tanggal 17 Juli 2010 oleh Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Hatta Rajasa yang disaksikan Menteri Perdagangan Mari Elka Pangestu, Menteri Pertanian Suswono, serta Menteri Kelautan dan Perikanan Fadel
Muhammad.Pasar ini diberi nama Pasar Induk Modern Puspa Agro yang merupakan pasar induk agrobisnis modern terintegrasi pertama di Indonesia yang bisa meningkatkan perdagangan antar propinsi atau antarnegara sehingga bisa mendongkrak potensi perekonomian Jawa Timur pada masa depan terutama di bidang pertanian.
Selain berfungsi sebagai pasar juga merupakan kunjungan wisata bagi warga Jawa Timur dan dari propinsi di luar Jawa Timur.Adapun jika anda mau berkunjung ke Pasar Induk Puspa Agro berikut ini saya menunjukkan route jalan menuju Jemundo-Sidoarjo.Kalau anda dari Madura mau berkunjung ke Pasar Induk Puspa Agro routenya adalah sebagai berikut setelah anda menyeberang melewati Jembatan Suramadu anda lewat jalan Mohamad Noer ( dulu Jalan Kedung Cowek) - Jalan Kenjeran - Jalan Kapasari - Jalan Kusuma Bangsa (THR) - Jalan Walikota Moestadjab - Jalan Gubeng - Jalan Biliton - Jalan Sulawesi - Jalan Ngagel - Jalan Bung Tomo - Jalan Ratna - Jalan Ngagel - Jalan Pasar Wonokromo - Jalan Achmad Yani - Bunderan Waru - belok kanan menuju Arah Mojokerto melewati Pintu Tol Waru _ Jalan Raya Taman Sidoarjo - setelan melewati Pom Bensin 2 Taman ada traffict light belok kiri menuju kearah Sukodono Sidoarjo - Sampai di Tujuan yaitu Jalan Sawunggaling Jemundo Sidoarjo belok kiri(Pasar Induk Modern Puspa Agro).
Jika anda dari Jawa Tengah atau dari Malang dengan menggunakan angkutan bis , setelah masuk Terminal Bis Bungurasih , anda naik Taxi dari Terminal Bungurasih - Bunderan Waru belok kiri menuju ke arah Mojokerto melewati pintu Tol Waru - Jalan Raya Taman Sidoarjo - setelan melewati Pom Bensin 2 Taman ada traffict light belok kiri menuju kearah Sukodono Sidoarjo - Sampai di Tujuan yaitu Jalan Sawunggaling Jemundo Sidoarjo belok kiri(Pasar Induk Modern Puspa Agro).
Demikian informasi ini saya sampaikan kepada pembaca dan semoga bermanfaat untuk kunjungan wisata di Jawa Timur.
