Minum Kopi dapat mengurangi Depresi pada Wanita

23 Nov 2011


oleh ANAHAD O’Connor


Dapatkah secangkir kopi mengangkat semangat Anda? Tony Cenicola / The New York TimesCan membantu minum kopi mencegah depresi?

Pagi aku bangun tidur? Bagi banyak wanita, mood-mengangkat efek dari secangkir kopi mungkin lebih dari sekilas info.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang secara teratur minum kopi - jenis berkafein penuh - memiliki risiko 20 persen lebih rendah dari depresi dibandingkan bukan peminum. Decaf, minuman ringan, coklat, teh dan sumber-sumber lain dari kafein tidak menawarkan perlindungan yang sama terhadap depresi, mungkin karena tingkat yang lebih rendah kafein, penulis mengatakan.

Dr Albert Ascherio, seorang penulis penelitian dan profesor epidemiologi dan nutrisi di Harvard School of Public Health, mengatakan terlalu dini untuk merekomendasikan bahwa perempuan beban di latte ekstra. Penelitian lebih lanjut diperlukan, katanya, dan “tingkat yang sangat tinggi kafein dapat meningkatkan kecemasan” dan insomnia, berpotensi membalikkan setiap suasana hati mengangkat efek.

Sebuah hubungan antara asupan kafein dan depresi telah dicurigai selama bertahun-tahun. Penelitian sebelumnya melaporkan bahwa risiko bunuh diri menurun dengan konsumsi kopi meningkat. Dan sebuah studi lebih dari 2.200 pria paruh baya di Finlandia menemukan bahwa peminum kopi berat memiliki risiko signifikan lebih rendah dari depresi berat daripada pria yang menghindari kopi, walaupun ukuran sampel dianggap terlalu kecil untuk menjadi sangat definitif.

Studi baru, diterbitkan dalam edisi terbaru dari The Archives of Internal Medicine, lebih besar dan lebih ketat, menganalisis data pada hampir 51.000 wanita mengambil bagian dalam Studi Kesehatan Perawat terkenal ‘. Antara 1996 dan 2006, para wanita memberikan informasi rinci setiap dua tahun pada asupan kafein mereka, faktor-faktor risiko depresi dan kesehatan secara keseluruhan, termasuk berat badan mereka, penggunaan hormon dan tingkat mereka olahraga dan merokok. Perempuan yang melaporkan diagnosis depresi atau menunjukkan tanda-tanda itu pada awal penelitian dikeluarkan dari analisis.

Selama dekade bahwa perempuan diikuti, 2.607 kasus didiagnosis depresi klinis. Lebih dari semua, wanita yang minum kopi secara teratur memiliki risiko depresi yang lebih rendah - sekitar 20 persen - dari wanita yang abstain, dan risiko itu tergantung dosis. Dengan kata lain, kemungkinan depresi jatuh dengan setiap cangkir kopi tambahan, dalam hal ini hingga sebanyak enam cangkir sehari.

Ketika soda, teh herbal dan sumber-sumber kafein lainnya diperhitungkan, hubungan tidak tahan. “Sumber-sumber lain begitu minim,” kata Dr Ascherio. “Tak seorang pun akan mendapatkan setara dengan empat cangkir kopi dengan minum teh atau minuman berkafein.”

Para peneliti tidak yakin mengapa kafein bisa menjaga depresi di teluk. “Kita tahu bahwa kafein memasuki otak dan mengaktifkan pelepasan neurotransmiter yang berbeda yang terkait dengan suasana hati, seperti dopamin dan serotonin,” kata Dr Ascherio. “Itu mungkin menjelaskan jangka pendek efek pada suasana hati. Tapi jangka panjang mekanisme asupan kafein pada suasana hati kita tidak benar-benar tahu. “

Dia juga mencatat penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kopi dapat memiliki efek perlindungan terhadap penyakit Parkinson dan gangguan neurodegenerative lainnya di mana gejala depresi yang umum, menunjukkan bahwa “kafein dapat memiliki beberapa efek menguntungkan pada kesehatan saraf,” katanya.

Dr Ascherio adalah mencari untuk memeriksa di lain penelitian besar apakah faktor-faktor lain, seperti genetika, mungkin memainkan peran. “Kami ingin melihat apakah ada efek yang berbeda pada orang dengan genotipe yang berbeda yang dapat mempengaruhi metabolisme kafein atau yang mempengaruhi depresi,” katanya.

Dalam catatan editor yang disertai penelitian, Dr Seth A. Berkowitz menyebut penelitian itu “kontribusi penting karena, untuk pengetahuan saya, studi skala besar pertama dari konsumsi kopi untuk mengevaluasi hasil kesehatan mental pada wanita.” Dia menambahkan bahwa “tampaknya terlalu dini untuk merekomendasikan konsumsi kopi sampai penelitian dengan metodologi yang lebih baik mampu menentukan kausalitas dilakukan.”

Penelitian terbaru hanya melihat perempuan minum sebanyak 4-6 cangkir kopi sehari, dan bukan wanita yang minum jumlah yang lebih besar. Tetapi penelitian sebelumnya pada kafein dan risiko bunuh diri menemukan bahwa risiko bunuh diri menurun secara progresif hingga enam atau tujuh cangkir sehari, kemudian meningkat setelah delapan atau lebih cangkir sehari.

“Beberapa orang mungkin berpikir ’sedikit yang baik, sehingga lebih banyak lebih baik,’ tapi itu tidak benar,” kata Dr Ascherio. “Kami mengobati diri sendiri dengan kafein, dan setiap orang biasanya tahu tingkat optimal mereka.”

Sumber pustaka : http://well.blogs.nytimes.com/2011/09/26


TAGS English reading


-

Author

Follow Me